30 jours de pleine conscience - programme offert

Pourquoi pratiquer la pleine conscience ? Parce que la méditation de pleine conscience (PC) influence profondément tous les aspects de notre vie, qu'ils soient physiques, physiologiques, émotionnels, ou psychiques. Voici les différents bénéfices que nous allons initier pendant ces 30 jours de pratique quotidienne Vous sentez-vous concerné ? Voici en détail les bénéfices de sa pratique ▪︎ la réduction du stress ▪︎ l'amélioration du sommeil ▪︎ le renforcement de votre système immunitaire ▪︎ la gestion de la douleur La PC permet de prendre conscience de toutes les dimensions de la douleur, physique, symbolique, psychique et inconsciente. Ce qui aide à la gérer et modifie le ressenti. Cela est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. ▪︎La réduction de l'anxiété ▪︎ La stabilité émotionnelle Une meilleure capacité à gérer les coups durs ■ Les bienfaits sur le mental et le psychique ▪︎ Clarté mentale et concentration Pratiquer la PC permet de réduire la confusion mentale et améliore la concentration. En étant plus présent à ce que l'on fait, on devient plus efficace et moins sujet aux distractions. Votre jugement sur ce qui est bon ou mauvais pour vous est donc améliorer, plus juste et efficient. Vous choisissez mieux les situations et les personnes qui vous conviennent ▪︎ Gestion des pensées Ce n'est pas miraculeux, c'est bien.le fruit d'un travail sur soi de tous les jours, mais les résultats sont là ⚠️⚠️⚠️ Il ne faut pas attendre d'être dans un état de stress pour pratiquer, cela ne marchera pas ou très peu si vous n'êtes pas entraîné et même surentrainé avant. C'est vraiment l'objet de ce challenge ■ Amélioration de la confiance en soi ▪︎ Acceptation de soi ▪︎ Renforcement de la confiance en soi ■ Des relations aux autres plus fluides